พอพูดถึงความกังวล 😬 หลายคนอาจคิดถึงสิ่งที่ก่อกวนจิตใจ ทำให้เครียด ไม่สบายใจ เป็นสิ่งที่ต้องกำจัด ต้องห้ามมี! 🚫
แต่จริงๆแล้ว ความกังวลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นปกติของความเป็นมนุษย์ 😉 ซึ่งเราอาจไม่สามารถตัดมันออกไปได้โดยสิ้นเชิง
ความกังวลในระดับหนึ่งก็เป็นสิ่งที่มีประโยชน์👌 ช่วยให้เราตื่นตัว ปรับตัว เตรียมตัว 🚨 แต่หากมากเกินไป ก็กลายเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจ 😰 ทำให้เกิดความเครียด และเสียโอกาสต่างๆในชีวิต
✨️ ปัญหาจริงๆไม่ใช่ความกังวล แต่เป็นวิธีที่เราใช้รับมือกับความกังวลต่างหาก!✨️

วันนี้ Cozybara มี “Anxiety Worksheet” ที่จะชวนเพื่อนๆกลับมาสำรวจตัวเอง 🔭 เพื่อทำความเข้าใจความกังวลที่เกิดขึ้นกับตัวเราในภาพใหญ่ 🗺 ว่ามีเรื่องอะไรบ้างนะที่เรามักจะกังวล และเมื่อกังวล มันเกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรขึ้นกับตัวเราบ้าง 👍 เพื่อที่เราจะได้เท่าทันและพร้อมรับมือกับความกังวลของเรากัน!
ถ้าเพื่อนๆคนไหนเคยได้ลองเล่น “Anxiety First Aid Kit” มาแล้ว อาจจะรู้สึกคุ้นเคยกับสิ่งนี้ แต่มีความแตกต่างกันตรงที่ Anxiety First Aid Kit จะใช้ตอนที่เรากำลังรู้สึกกังวลต่อสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้น
ส่วน Anxiety Worksheet เป็นแบบฝึกที่ทุกคนสามารถหยิบมาทำเมื่อไหร่ก็ได้ ✅️ จะทำตอนนี้เลยก็ได้นะ! ช่วยให้เราค่อยๆเชี่ยวชาญในการดูแลความกังวลในใจเราได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ
สำหรับใครที่อยากดาวน์โหลดไฟล์ PDF เก็บไว้ สามารถ 👉 คลิกที่นี่ ได้เลยค่ะ
⚠️ ย้ำเหมือนเดิมว่า เครื่องมือนี้เป็นเแบบฝึกสำหรับทำความเข้าใจตัวเองและสำรวจวิธีรับมือน้า ไม่ใช่การรักษาหรือบำบัด สำหรับเพื่อนๆที่มีความกังวลในระดับที่สูงและกระทบกับชีวิตประจำวัน แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญควบคู่กันไปด้วยนะคะ 🤎