อยากใจดีกับตัวเองบ้าง 🥺🫶 ต้องทำยังไงนะ?
หลายครั้งเราก็หลงลืมไป ว่าเราเองก็สมควรได้รับความอ่อนโยน การให้อภัย และคำชื่นชมเหมือนกัน
แต่ไม่เป็นไรค่ะ! เพราะความใจดีและมีเมตตาต่อตนเอง เป็นสิ่งที่เราฝึกฝนได้! ☺️
วันนี้เรามีเครื่องมือที่จะช่วยให้เพื่อนๆได้ค่อยๆโอบรับ 🤲 ทั้งสิ่งที่เพื่อนๆทำได้ดีและสิ่งที่อาจพลาดไปบ้าง
แค่ลองใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน เพื่อขอบคุณ ยกโทษ และให้กำลังใจตัวเอง ผ่านการเขียนลงในแบบฝึกหัดนี้ ✍️💖
เครื่องมือนี้เป็นเครื่องมือที่เรานำไปแจกใน workshop สมุดฮีลใจ ซึ่งพวกเราอยากนำมาแบ่งปันให้เพื่อนๆที่ไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรม ได้ดาวน์โหลดไปใช้ด้วยค่ะ 😊
สามารถดาวน์โหลดไฟล์ ได้ที่ 👉 cozybara.com/self-compassion ได้เลย
มาเพิ่มความใจดีต่อตนเองกันนะ เพราะทุกคนสมควรได้รับมันจริงๆ 🫰💚
