ขึ้นชื่อว่าความเครียด 
ก็ฟังดูน่ากังวล ดูเป็นสิ่งที่เราต้องปฏิเสธแล้ว 
แต่ความจริง ในทางจิตวิทยา ความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นเหมือนกันนะ!
เพราะความเครียดในระดับที่เหมาะสม 
จะเป็นแรงผลักดัน ช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัวและขับเคลื่อนเราไปข้างหน้าช่วยให้เราเตรียมตัวรับมือกับสถานการณ์ได้ เช่น ถ้าเราจะมีสอบ ก็เป็นธรรมดาที่เราจะเครียด และความเครียดนั้นก็จะกระตุ้นให้เราอ่านหนังสือนั่นเอง 
แต่หากความเครียดมีมากเกินพอดี 
มันก็จะกลายเป็นแรงกดดันที่ทำให้เราไม่สามารถทำสิ่งที่ตั้งใจได้อย่างเต็มที่ 
เพราะต้องใช้พลังงานจำนวนมากไปกับการต่อสู้กับความกังวลในใจของเราเอง
สิ่งที่เราทำได้ ไม่ใช่การไม่เครียดเลย 
แต่เป็นการดูแลความเครียดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมต่างหากค่ะ 
เพราะการคาดหวังว่าตัวเองจะไม่เครียดเลย แค่นี้ก็เป็นความเครียดอย่างนึงแล้วล่ะ! 
