เราแต่ละคนคงมีความเครียดในหน้าตาที่ต่างกันไปเนอะ

บางคนเครียดเรื่องการเรียน
บางคนเครียดเรื่องการงาน
บางคนเครียดเรื่องครอบครัว
บางคนเครียดเรื่องความรัก
หรือเรื่องอื่นๆใดๆได้อีกมากมาย

การที่เราเห็นใครรับมือกับบางเรื่องไม่ได้ อาจจะต่างจากเราที่ทำได้ ไม่ได้หมายความว่าเขาอ่อนแอหรือความเครียดที่เขากำลังเจออยู่มันเป็นเรื่องเล็กน้อยนะคะ

ในมุมของคนที่กำลังเผชิญความเครียดอยู่ ทุกๆความเครียดมันมีน้ำหนักและมีความหมายของมันเสมอ

ความเครียดป็นประสบการณ์ส่วนบุคคล คือแต่ละคนก็มีเรื่องที่ sensitive แตกต่างกันออกไป มีความถนัดในการรับมือที่ไม่เหมือนกัน

แม้ว่าเรากับเขา อาจจะเครียดเรื่องคล้ายๆกัน แต่ไม่ได้หมายความว่ามันมีรายละเอียดที่เหมือนกัน ในแต่ละเรื่องราวของผู้คนย่อมมีมุมที่เราอาจไม่สามารถรับรู้ได้เลยว่าเขากำลังเผชิญอะไรอยู่ มันซับซ้อนแค่ไหน

การพูดว่า “เรื่องแค่นี้เอง” “ไม่เห็นจะยากตรงไหน”
นอกจากจะไม่ช่วยให้คนที่ฟังคลายเครียดแล้ว ยิ่งอาจทำให้เครียดมากขึ้นอีกด้วยนะ

เพราะนอกจากเขาจะต้องเผชิญกับความเครียดในสถานการณ์นั้นแล้ว ยังต้องเจอกับความคิดว่า “เรื่องแค่นี้ ทำไมฉันถึงจัดการมันไม่ได้ ?” เพิ่มขึ้นอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งมันกดดันมากเลยค่ะ

แม้แต่ละคนจะมีความเครียดที่ต่างกัน มีความถนัดในการรับมือที่ต่างกัน
แต่สิ่งที่เรามีเหมือนกัน คือเราทุกคนเคยเจอความเครียด กำลังฝ่าฝันบางอย่างอยู่เหมือนกัน ไม่สมบูรณ์แบบเหมือนกัน

เราจึงสามารถเกื้อกูลกันได้ด้วยความเข้าอกเข้าใจ เห็นอกเห็นใจ อย่างน้อยก็ในฐานะเพื่อนมนุษย์ที่เดินอยู่บนเส้นทางเดียวกันนะ

The post ไม่มีความเครียดไหนที่ไม่สำคัญ และเราไม่จำเป็นต้องตัดสินกันที่ขนาดความเครียด appeared first on Cozybara.

ขึ้นชื่อว่าความเครียด ก็ฟังดูน่ากังวล ดูเป็นสิ่งที่เราต้องปฏิเสธแล้ว

แต่ความจริง ในทางจิตวิทยา ความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นเหมือนกันนะ!

เพราะความเครียดในระดับที่เหมาะสม จะเป็นแรงผลักดัน ช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัวและขับเคลื่อนเราไปข้างหน้าช่วยให้เราเตรียมตัวรับมือกับสถานการณ์ได้ เช่น ถ้าเราจะมีสอบ ก็เป็นธรรมดาที่เราจะเครียด และความเครียดนั้นก็จะกระตุ้นให้เราอ่านหนังสือนั่นเอง

แต่หากความเครียดมีมากเกินพอดี มันก็จะกลายเป็นแรงกดดันที่ทำให้เราไม่สามารถทำสิ่งที่ตั้งใจได้อย่างเต็มที่ เพราะต้องใช้พลังงานจำนวนมากไปกับการต่อสู้กับความกังวลในใจของเราเอง

สิ่งที่เราทำได้ ไม่ใช่การไม่เครียดเลย แต่เป็นการดูแลความเครียดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมต่างหากค่ะ

เพราะการคาดหวังว่าตัวเองจะไม่เครียดเลย แค่นี้ก็เป็นความเครียดอย่างนึงแล้วล่ะ!

The post ดูแลและจัดการความเครียดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม appeared first on Cozybara.