ชีวิตของเรามีเรื่องให้ต้องตัดสินใจอยู่เสมอเลยใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจเล็กๆ อย่างเย็นนี้กินอะไรดี? วันนี้กลับบ้านทางไหนดี? คืนนี้ดูซีรีส์เรื่องอะไรดี? หรือการตัดสินใจครั้งสำคัญๆ อย่างการเลือกคณะที่เรียน เลือกอาชีพที่ทำ หรือการตัดสินใจเรื่องความสัมพันธ์

ตอนนี้หลายๆคนก็อาจกำลังอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของการตัดสินใจ

ในการตัดสินใจแต่ละครั้ง เราก็คงพิจารณาจากหลายๆปัจจัย ซึ่งปัจจัยหนึ่งที่มีผลมากๆต่อการตัดสินใจ ก็คือ สิ่งที่เราให้คุณค่า คือเมื่อเราให้คุณค่ากับอะไร สิ่งนั้นก็มักจะเป็นเหตุผลหลักในการตัดสินใจ หรือการเลือกแต่ละครั้งของเรา

บางคนให้คุณค่ากับการพัฒนาตัวเอง ก็อาจเลือกที่จะทำงานที่รู้สึกว่ามีโอกาสได้พัฒนาตัวเอง ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ประสบการณ์ใหม่ๆ มากกว่าที่จะอยู่ใน Comfort Zone

บางคนให้คุณค่ากับการมีเวลาส่วนตัว ก็อาจเลือกเงื่อนไขชีวิตที่ได้มีเวลาส่วนตัว ได้อยู่กับตัวเองเยอะๆ หรือได้ใช้เวลากับสิ่งที่ตัวเองชอบ มากกว่าที่จะเลือกค่าตอบแทน หรือโอกาสที่จะได้พัฒนาตัวเอง

มันจึงทำให้การเลือกไม่มีทางไหนถูกหรือผิด ไม่มีทางที่ดีที่สุด หรือแย่ที่สุด มีแต่ ทางที่เหมาะกับเรา ณ ขณะนั้นที่สุดมากกว่า

ในมุมของนักจิตวิทยา นอกจากปัจจัยเรื่องการให้คุณค่าแล้ว เราอยากชวนให้เพื่อนๆนำเรื่อง “สุขภาพจิต” มาเป็นส่วนหนึ่งในการตัดสินใจหรือเลือกสิ่งต่างๆในชีวิตของทุกคนด้วยนะคะ

สิ่งนี้มันจะกัดกินสุขภาพจิตของเราหรือเปล่า ?
เราจะฝืนใจทำสิ่งนี้ตลอดไปได้จริงๆเหรอ ?
จำเป็นไหมที่เราต้องทนเครียดมากขนาดนี้กับเรื่องนี้ ?

เพราะต่อให้เราจะตัดสินใจจากสิ่งที่เราให้คุณค่ามากแค่ไหน แต่สุดท้ายหากทางเลือกนั้นมันส่งผลกระทบต่อเรื่องสุขภาพจิต เช่น ทำให้เราเครียดมาก กดดันมาก ต้องฝืนใจทำ มันหนักเกินไปสำหรับเรา เราก็ไม่อาจทำสิ่งนั้นไปได้ตลอดรอดฝั่ง หรือไม่สามารถทำได้เต็มที่อย่างที่อยากทำ

หลายครั้ง การตัดสินใจและการเลือกก็เป็นเหมือนการเดินทางไกล สิ่งที่จะพาให้เราเดินทางไปถึงเป้าหมาย ไม่ใช่แค่แรงใจที่เรามีต่อเป้าหมายนั้น แต่เป็นการดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจไประหว่างทางด้วยนั่นเองค่ะ

The post อย่าลืมให้เรื่องสุขภาพจิต เป็นหนึ่งเหตุผลในการตัดสินใจ appeared first on Cozybara.