ในสังคมของเรา เราอาจไม่คุ้นเคยกับการปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมาสักเท่าไหร่นัก

ปฏิเสธไปแล้วเขาจะโกรธเราไหมนะ?
เขาจะมองเราไม่ดีหรือเปล่า?
ฉันจะกลายเป็นคนเห็นแก่ตัวไหม?

ความคิดเหล่านี้หลายครั้งทำให้เราไม่กล้าที่จะปฏิเสธแม้ว่าใจจริงจะไม่อยากทำสิ่งนั้น จนกลายเป็นเราที่รู้สึกอึดอัดหรือต้องแบกรับสิ่งต่างๆมากจนเกินตัว

การปฏิเสธสิ่งที่เรารู้สึกไม่โอเค คือการสร้าง Boundary อย่างหนึ่งค่ะ เพื่อให้ผู้อื่นและตัวเราเองรับรู้ว่า “เรารู้สึกโอเคถึงตรงไหน ” การสร้างขอบเขตและยืนยันให้ผู้อื่นเคารพขอบเขตของเราไม่ใช่เรื่องผิดหรือเห็นแก่ตัวนะคะ มันเป็นสิทธิพื้นฐานมากๆ

เราสามารถสื่อสารไปถึงอีกฝ่ายอย่างจริงใจและตรงไปตรงมาได้ แน่นอนว่ามันอาจรู้สึกยากในครั้งแรกๆ อย่าลืมที่จะบอกกับตัวเองว่า it’s ok to say no. และการเสียสละตัวเองเพื่อทำตามความต้องการของคนอื่นอยู่เสมอ ก็อาจไม่ดีกับใจเรานะ

The post It’s OK to say NO ! appeared first on Cozybara.