ขึ้นชื่อว่าความเครียด ก็ฟังดูน่ากังวล ดูเป็นสิ่งที่เราต้องปฏิเสธแล้ว

แต่ความจริง ในทางจิตวิทยา ความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นเหมือนกันนะ!

เพราะความเครียดในระดับที่เหมาะสม จะเป็นแรงผลักดัน ช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัวและขับเคลื่อนเราไปข้างหน้าช่วยให้เราเตรียมตัวรับมือกับสถานการณ์ได้ เช่น ถ้าเราจะมีสอบ ก็เป็นธรรมดาที่เราจะเครียด และความเครียดนั้นก็จะกระตุ้นให้เราอ่านหนังสือนั่นเอง

แต่หากความเครียดมีมากเกินพอดี มันก็จะกลายเป็นแรงกดดันที่ทำให้เราไม่สามารถทำสิ่งที่ตั้งใจได้อย่างเต็มที่ เพราะต้องใช้พลังงานจำนวนมากไปกับการต่อสู้กับความกังวลในใจของเราเอง

สิ่งที่เราทำได้ ไม่ใช่การไม่เครียดเลย แต่เป็นการดูแลความเครียดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมต่างหากค่ะ

เพราะการคาดหวังว่าตัวเองจะไม่เครียดเลย แค่นี้ก็เป็นความเครียดอย่างนึงแล้วล่ะ!

The post ดูแลและจัดการความเครียดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม appeared first on Cozybara.